Posted 18. 9.2014 by Mona

Ruusuista

Täällä ilmoittautuu yksi tooosi väsynyt tyyppi. Väsymyksestä huolimatta takana on mitä mahtavin Helsingin reissu jälleen kerran. Ihania tyyppejä ja ihania tapahtumia. Erityisesti mieleen jäi Yves Rocherin uuden tuoksun lanseeraustilaisuus Marsaanalla ja super symppiksen YR:n viestintäpäällikön Maijun näkeminen pitkästä aikaa <3 Tilaisuudessa oli upeat puitteet ja ihanat tarjoilut ruusuisissa fiiliksissä:)

Ihan ongelmitta tämä Helsingin reissu ei sujunut, nimittäin tulin sählänneeksi oikein kunnolla.. Siitä lisää, kunhan olen saanut yöunet ensin alle ja päätä vähän selvitettyä :D

Kiitos vielä Marsaanalle ihanasta päivästä ja mahtaville blogitytöille (ja Vesalle!!  ) seurasta <3 Kiitos myös tytöille (Uino, Marianna ja Natalia), kun sain tohista kameran takana asukuvia ottaessa. Kiitos myös Tarulle ihanasta viestistä ja miten mahtavaa oli vielä törmätä sattumalta Yves Rocherin tilaisuudessa!!:)

Nyt unta kaaliin ja huomenna alan kokoamaan viime ja tämän viikon kuvia kasaan;)

Posted by Mona

Taas mennään…

Vasta viime viikolla vietin ihan mahtavat kaksi päivää Helsingissä ja tänään mennään taas:) Tällä kertaa en tosin ehdi jäädä yöksi ja päiväkin on super täyteen suunniteltu, mutta silti näistä pikareissuista saa aina hurjasti virtaa ja inspiraatiota:) Parasta on tietty törmääminen ihaniin kanssabloggaajiin. Olisipa vielä aina enemmän aikaa, jotta ehtisi nähdä mahdollisimman monia. Jos voitan lotossa ( en tosin koskaan lottoa;) ) ostan kakkos asunnon Helsingistä ;D Tänään saattaa olla hieman silmät ristissä, nimittäin herätys on todella aikaisin ja kotiin pääsen varmaan vasta myöhään illalla.

Palaillaan siis blogin puolelle viimeistään taas huomenna! Koitan saada niitä viime Helsingin reissun kuvia vihdoin viikonlopun aikana julkaistuksi. Kuvamateriaalia on tällä hetkellä koneella niin paljon, että taidan mennä niissä kohta jo ihan sekaisin :D

Posted 17. 9.2014 by Mona

Viikon 37 treenit

Vuorossa jälleen koonti viime viikon treeneistä. Niin ihanaa, että olen päässyt taas kunnolla Kaylan treenien vauhtiin ja syysflunssa on täysin historiaa! :) Kaylan treeneistä lisää löytyy postauksesta Kayla Itsines 12 viikon treeniohjelma- postauksesta täältä. Edelleenkään en voi muuta kuin suositella koko sydämestäni. Kaylan treenien aloittaminen on ollut itselleni ehkä yksi parhaimmista treenipäätöksistä ikinä!! Kannattaa oikeasti tosi tarkkaan kuunnella omaa kehoa ja mieltä ja mennä täysin sen mukaan mistä itse tykkää ja mikä itselle parhaiten sopii. Meitä ei ole kaikkia luotu samalaisiksi koneiksi, joten sanomattakin on selvää, ettei kaikille esimerkiksi sovi suurten painojen pumppaaminen salilla tai kaikki eivät yksinkertaisesti saa mieletöntä energiapuuskaa jumppatunneilla heilumisesta. Toiset rakastaa ryhmäliikuntaa toisille taas yksin treenaaminen on sitä omaa laatuaikaa. Muistakaa kuunnella siis itseänne!! Kun löytää sen kaikkein parhaimman liikuntamuodon  lupaan, että siitä saa 100% entistäkin enemmän virtaa ja energiaa. Tietenkin monipuolisuus on tärkeää, mutta siinäkin suhteessa vaihtoehtoja on aina niin paljon, että varmasti jokaiselle löytyy jotain.

Olen aina rakastanut liikuntaa, mutta Kaylan treenit aloitettuani olen löytänyt lähes uuden puolen itsestäni. Välillä ihan ihmettelen mistä kaikki energia löytyy, mutta olen tullut siihen tulokseen, että nämä treenit antaa niin paljon lisää potkua ettei ole tosikaan. Kesällä aloittamani aamutreenit ovat myös olleet todella positiivinen muutos. Pieniä juttuja, mutta ne ovat vaikuttaneet arkeen ihan hurjasti. Olen aina ollut todella onnellinen ja kiitollinen kaikesta, mutta nyt tuntuu, että välillä voisin pakahtua onnesta ihan pientenkin asioiden puolesta. Elämä on aivan liian lyhyt suremiseen. Tietysti jokaisella on ollut ja tulee olemaan vaikeita aikoja. Niistä ei varmasti kukaan meistä voi välttyä. Pettymyksiä tulee aina, mutta pointti on kuitenkin siinä miten ne käsittelee. Kehon voidessa hyvin myös vastoinkäymiset tuntuvat paljon pienemmiltä. Kehon voidessa hyvin myös mieli voi hyvin. En vaan koskaan voi tarpeeksi painottaa ruokavalion ja liikunnan tärkeyttä onnellisuutta mitattaessa.

Olen huomannut nyt 14. Kaylan treeniviikon jälkeen, että kroppa alkaa fyysisesti olla parhaimmassa kunnossa mitä se on koskaan ollut. Olen paljon paljon vahvempi, notkeampi ja kyllä muutama kilo myös kevyempi. Alkuun monet kyselivät juuri painosta ja siitä onko treenien myötä tippunut kiloja. Minulle itseisarvo ei missään nimessä ole ollut kilot. En missään vaiheessa ole puhunut enkä tule puhumaan laihduttamisesta. Kaikkein tärkeintä on hyvä olo ja oma energia. Paino on toissijainen asia niin kauan, kuin ollaan normaaleissa mitoissa. Eri asia on sitten, jos on reilusti ylipainoa. Silloin on tietenkin tärkeää keskittyä myös kilojen pudottamiseen.

Haluan kuitenkin kannustaa parhaimman treenimuodon löytämiseen juuri hyvän olon vuoksi. Mikäli tavoite on vain ja ainoastaan  laihtua hyvin todenäköisesti ei hommasta tule elämäntapaa. Säännöllinen liikunta ja terveellinen sekä monipuolinen ruokavalio ovat asioita, jotka kuuluisi sisällyttää koko loppuelämäksi – ei pelkästään 12 viikon ohjelman ajaksi. Paino tulee siirtymään juuri sille sopivalle tasolle aivan itsestään säännöllisen liikunnan ja oikeanlaisen ruokavalion avulla.

Tässä vielä listattuna ne viime viikon treenit. Treenipäiväkirja on yksi loistava motivaattori pitämään säännöllisyyttä yllä!:) Itse olen kirjoittanut sekä ruokapäiväkirjaa että liikuntapäiväkirjaa jo monen monta vuotta. Siitäkin tulee tapa! :)

Maanantai

Aamulla Crossarilla 40 min (kulutetut kalorit 307)

Kayla jalkatreeni

Tiistai

Aamulla 15 min jooga

Keskiviikko

Aamulla jooga ja vatsoja 30 min

Torstai

Aamulla kävely 35 min (kulutetut kalorit 172)

Kaylan käsitreeni

Perjantai

Aamulla hölkkä + porrastreeni 40 min (kulutetut kalorit 374)

Kayla vatsatreeni (kulutetut kalorit 182)

Illalla kävely 50 min (kulutetut kalorit 280)

Lauantai

Aamulla kävely 40 min (kulutetut kalorit 218)

Pitkät venyttely + putkirullaus

Sunnuntai

Aamulla kävely 40 min (kulutetut kalorit 149)

Kaylan Challenge yhteensä 45 minuuttia

Illalla kävely 1h (kulutetut kalorit 349)

 

Ihanaa ja ennen kaikkea energistä ja hyvinvoivaa iltaa kaikille <3 Kuullaan taas pian!

Follow Mona’s Daily Style on FACEBOOK // BLOGILISTA // BLOGLOVIN // INSTAGRAM

 

Posted by Mona

The Best Possible Version Of Yourself

Olenko jo kertonut, että rakastan kasvohoitoja ja oikeastaan kaikkia mahdollisia hemmotteluhoitoja mitä kauneushoitoloissa tehdään? Olen tainnut mainita siitä jo monta kertaa;) En kuitenkaan voi korostaa itsestään huolehtimisen merkitystä. Olen käynyt niin pitkään, kuin muistan (murrosiästä asti kiitos äidin, joka on patistanut;) ) kasvohoidoissa. Myöhemmin kasvohoitojen lisäksi olen suosinut myös paljon erilaisia hemmotteluhoitoja, joissa pääpaino on pelkästään rentoutumisessa. Ne ovat ihanaa omaa aikaa ja olo niiden jälkeen on mahtava.

Nostan tähän muutaman mietteen yhdestä tämän hetken suosikkikirjastani, jota suosittelen ihan jokaiselle. Judith Orloff kirjoittama Myönteinen energia on kirja, johon palaan yhä uudelleen ja uudelleen ja saatan ihan vain selailla kirjaa useasti päivän aikana saadakseni siitä positiivista virtaa ja iloa. Judith käsitteli osuvasti myös itsensä hemmottelua. Olen hänen kanssaan aivan samaa mieltä.

” Myönteisen energian ohjelmassa hemmottelu on portti laajempiin energiaulottuvuuksiin. Hemmottelu on stressin ja aistillisen kitsauden vastakohta. Päämäärä on rentoutua, nauttia ja lievittää uupumusta. Tämä voimakas antautuminen voi toisinaan johdattaa sinut muuttuneeseen mielentilaan, joka innoittaa kaukonäköiseksi. Se tunkeutuu myös olemuksesi pimeisiin syövereihin ja selvittää energiatukokset. 

Kun pidät kauneudenhoitoa terapeuttisena, et narsismin ilmauksena, saat siitä valtavasti energiaa. Koska kaikkialle, minne sinua kosketetaan, menee värähtelyä, varmista, että hoitaja on sydämellinen. Älä arastele varausta tehdessäsi pyytää itsellesi sopivaa hoitajaa, hiljaista tai ulospäin suuntautunutta. Ympärilläsi on paljon mukavia ja taitavia ihmisiä. ”

Niiiiin totta! Kauneudenhoito ei todellakaan ole narsismia. Kun itse voi hyvin, on onnellinen ja nauttii arjesta pystyy antamaan myös muille paljon enemmän. Kiireisessä arjessa itsestään huolehtimisen merkitys korostuu entisestään. Kukaan meistä ei jaksa täydellä teholla eteenpäin menoa loputtomiin. Pieni irrottauminen ja lupa hemmotteluun tekee todella ihmeitä.

Olen nyt syksyn aikana käynyt kolmesti sarjahoidossa ihonpuhdistuksessa Itäharjun Ihopalvelussa, josta sain kutsun tulla tutustumaan heidän palveluihinsa. Vaikkei ihopuhdistus olekkaan pelkästään hemmottelua (epäpuhtauksien puristelu ei ole mitään ruusuilla tanssimista;D ) tuo se äärimmäisen paljon hyvää mieltä ja energiaa ihonhoidon lisäksi! Olen todella iloinen, että olen blogin kautta saanut mahdollisuuden testata monia erilaisia hoitoja ja paikkoja. Yhdyn täysin Judithin toteamukseen siitä, ettei kannata arastella pyytä itsellesi sopivaa hoitajaa kasvohoitoon tai mihin muuhuun hemmotteluhoitoon tahansa. Etukäteen on tietysti todella vaikea tietää sujuuko kemiat täydellisesti niin hoitajan kuin paikan kanssa, mutta suosittelen lämpimästi testailemaan eri vaihtoehtoja ja kuuntelemaan omaa intuitiota. Kannattaa miettiä mitä itse eniten haluaa hoidoilta ja sen mukaan etsiä sopivaa paikkaa ja hoitajaa.

Erityisen lämpimästi suosittelen ottamaan kasvohoidon tai jonkun muun hemmotteluhoidon osaksi omia kauneusrutiineja. Moni saattaa ajatella, että hoidot ovat kalliita ja rahan tuhlausta. Olen kuitenkin täysin erimieltä. Löytäessään juuri sinulle sopivan paikan ja hoitajan tulet saamaan rahoillesi paljon vastinetta. Ensinnäkin kannatan hemmotteluun erikoistuneita yrityksiä jo ihan taloudellisessa mielessä. Todella tärkeää työtä, jolla saadaan paljon hyvää mieltä ja energiaa aikaiseksi. Toisekseen omien energiatasojen nostaminen ei koskaan ole huono satsaus. Rentoutumisella ja oman kehon kunnioituksella on aina valtavasti vaikutuksia kokonaisuuteen. Mitä paremmin kohtelet omaa kehoa sitä enemmän saat siltä. Tehokkuus ja onnellisuus nousevat, kun annat itsellesi luvan nauttia myös itsesi hemmottelusta.

Ihonpuhdistus sarjanhoitona on tehnyt mielen lisäksi todella hyvää omalle hipiälleni. En muista koska kasvojen iho olisi ollut näin hyvässä kunnossa mitä se nyt on.  Vaikka ihoni näyttää kohtuullisen hyvältä meikattuna on siinä kuitenkin epäpuhtauksia erityisesti nenässä ja leuassa. Aikaisemmin olen käynyt puhdistuksessa 1-2 kertaa vuodessa, mutta jatkossa aion ehdottomasti lisätä kertoja. Itäharjun Ihopalvelussa olen samalla tutustunut Katjaan, jonka kanssa voin kyllä sanoa kemioiden kohtaavan paremmin kuin hyvin. Aikaisempi postaus ekan hoidon jälkeen löytyy täältä.

Olen niin iloinen, että Katja laittoi blogin kautta viestiä ja olemme nyt hoitojen kautta tutustuneet paremmin. Katja on kosmetologina juuri sitä mitä minä kaipaan! Ihonpuhdistus on super tehokas ja hoidon jälkeen on sellainen olo, että siitä todellakin on ollut hyötyä. Hän on myös mitä sydämellisin persoona ja jo hänen näkeminen saa hymyn huulille ja mielen energiseksi. Vaikka meillä Katjan kanssa riittäisi loputtomiin höpöteltävää osaa hän myös olla hiljaa niin, että hoidossa pystyy myös rentoutumaan:D Arvostan myös Katjan ammattitaitoa, joten erittäin luottavaisin mielin suosittelen hänen palveluja. Hyvin monet surkuttelevat e-pillerien lopettamisen jälkeen ihon huonoon kuntoon menoa ja voinkin tosi lämpimästi suositella tehokasta ja tuloksellista hoitoa Katjalla. Ensisijaisena tietysti pidän ruokavaliota, mutta kasvohoidoista saa varmasti apua myös nopeampaan ihon palautumiseen. Ammattilainen osaa määrätä oikeat tuotteet ja tekee myös ihonpuhdistuksen hyvin.

Itse sosiaalisen median rakastajana sain Itäharjun Ihopalvelun innostumaan myös instagramista!:) Keksimmekin yhdessä järkätä kivan pienen syysyllärin, nimittäin kaikki heidän uutta Instagram tiliä (@itaharjunihopalvelu) seuraavat osallistuvat Kultakasvohoidon arvontaan, joka on arvolta 85€.

Tässä kuvaus hoidosta:
KULTAKASVOHOITO
Tämä hoito soveltuu niille, jotka tarvitsevat tehokasta ihon uudistumista.
Kasvohoito sisältää alkupuhdistuksen, happokuorinnan, hapon neutraloinnin, kasvohieronnan, kultaharsonaamion ja loppuvoiteet

Hoito on siis sama, joka minullekin on tehty ja voin todella puhua sen tehokkuuden puolesta :) Aivan loistava hoito nyt kesän jälkeen hieman samealle iholle tuomaan kirkautta ja raikkautta:)

Itäharjun Ihopalvelun instagram tilille tulee jatkossakin varmasti kivoja yllätyksiä, joten laittakaahan ihmeessä seurantaan pikimiten @itaharjunihopalvelu ja osallistutte ihanan hoidon arvontaan! :) Hoito arvotaan jo 20.9 ja voittajalle ilmoitetaan instagramin kautta.

Mitä mieltä te olette itsensä hemmottelusta ja edellä mainitusta Judithin ajatuksista? :)

During this autumn I have visited three times in Itäharjun Ihopalvelu. I got a change to test their services and chose to try their facial skincare treatments. Although these kind of treatments aren´t always so enjoyable (squeezing spots isn’t fun) I do recommend taking beauty treatments to be a part of your beauty routines. In addition to the treatments that I got I also met this beautiful girl, Katja. As a person Katja is the loveliest and cutest girl but as a cosmetology she is also just what I want. This is one more thing I want to share with you guys. Don´t be afraid to ask the treatments to be done for someone special. Personal chemistry is very important in this kind of intimate situations. I also got the folks in Itäharjun Ihopalvelu to join in Instagram! We came up with the idea that everyone who follows their new insta account (@itaharjunihopalvelu) will have a shot to win their Kultakasvohoito (85€). So start following @itaharjunihopalve ASAP and you may win the lovely treatment! The lottery will be held on 20th of September and the winner will be informed via Instagram.

(Kasvohoidot tarjosi Itäharjun Ihopalvelu)

Posted 16. 9.2014 by Mona

Lunch Break

Omat ruokani koostuvat todella pitkälle samoista raaka-aineista ja teen ruuat yleensä hyvin samalla kaavalla. Paljon kasviksia, hyvät rasvat ja protskua. Perus raaka-aineita ja valmistuotteita mahdollisimman vähän. Kasvikset valmistan yleensä uunissa ja pannulla. Maha ei kestä pelkästään raakaruokaa vaikka raakanakin pyrin syömään mahdollisimman paljon mahan sietokyvyn mukaan:) Tällä kertaa väsäsin kasviksista ja kanasta jotain keiton tapaista. Tuli niin hyvää, että laitan tännekin helpon reseptin tästä! :) Ristin tämän kanakookoskeitoksi, vaikkei tämä ihan suoranaisesti keitto taida olla :D

Kanakookoskeitto yhdelle

1/2 Sipuli
1 Herkkusieni
1 tomaatti
10g cashewpähkinöitä
1/2-1 porkkana
1 valkosipulinkynsi
2 cm Purjosipulia
70-100g kesäkurpitsaa
1/2- 1dl kookosmaitoa
100g Broilesin fileesuikaleita

Mausteiksi savupaprikaa, suolaa, mustapippuria, kurkumaa, omenasiiderietikkaa.

Paista ensin broileri kypsäksi pannulla. Jätä ne sivuun muiden aineiden valmistuksen ajaksi.

Kuullota pannulla sipuli voissa. Lisää herkkusieni, porkkana, pilkottu valkosipulinkynsi, kesäkurpitsa, tomaatti ja purjosipuli. Kypsytä pannulla miedolla lämmöllä. Mausta seos maun mukaan. Itse suosin usein kurkumaa sen terveysvaikutteiden takia. Savupaprika puolestaan tuo ihanan maun ruokiin! Loraus super über parasta omenasiiderietikkaa tekee myös kivan lisän samoin pieni tilkka worcesterkastiketta, vaikkakaan se ei lukeudu terveysjuttujen puolelle ;) Lisää lopuksi broileri ja cashewpähkinät. Asettele setti lautaselle ja lisää vielä pinnalle makusi mukaan kookosmaitoa. Nam – tuli muuten hyvää! :) Ai niin kylkeen sopi myös hyvin muutama suolakurkun pala!;)

Chicken coconut soup
1/2 Onion
1 Mushroom
1 tomato
10g cashew nuts
1/2 to 1 carrot
1 clove of garlic
2 cm Leek
70-100g zucchini
1/2, 1 dl coconut milk
100g chicken fillet
Season with smoked paprika, salt, pepper, turmeric and apple sider vinegar.

First fry the chicken in an oiled frying pan. Set the cooked chicken on a plate while pre-paring the other ingredients. Add some butter on the pan and add chopped onions and garlic. After a while add carrot, mushrooms, zucchini, tomato and leek in small bites. Cook on medium heat until vegetables are done. Add the chicken and season as you like! I prefer turmeric, smoked paprika, apple cider vinegar and just a hint of worcester- sauce. Add cashews and move the whole set on a deep plate. Finalle pour some coconut milk on the dish. Yummy!!

Posted by Mona

Muutossuunnitelmia

Täällä pohditaan kodin pieniä muutoksia. Ei mitään kovin suurta mielessä, mutta olen viimeaikoina alkanut pohtia työpistettä tarkemmin. Tällä hetkellä työpöytä sijaitsee makkarissa ja haluaisin saada siirrettyä työt sieltä pois kokonaan.

Kotimme on kaksio, joten erillistä työhuonetta ei täällä valitettavasti ole. Muuten avara koti tosin mahdollistaa työpisteen muuallekin, kuin makuuhuoneeseen. Kaikkein loogisinta olisi varmasti tehdä työt ruokapöydän äärellä (jonka Eetu on tietokoneensa kanssa valloittanut), mutta toisaalta haluaisin pitää senkin erillään töistä. Pohdinkin nyt miltä näyttäisi työpiste meidän sisustustakan alla olohuoneen yhteydessä? Laittakaahan te taidokkaammat sisustajat mielipiteitä tulemaan!! :) Pohdin tässä sekä käytännöllisyyttä, että ulkonäköä. Tulisiko kokonaisuudesta aivan liian tunkkainen ja täysinäinen? Työpöydän haluaisin ainakin olevan hyvin kevyt ja mielellään esimerkiksi pukkijaloilla seisova.

Hmmmmm hyvä vai huono juttu… Aloittaako toteutus vai pysyäkkö vanhassa vaihtoehdossa? Olen super iloinen mikäli ehditte jättämään teidän näkemyksiä asiasta! :)

I´m planning some changes in our interior. Should we have a working station under the decor fireplace OR in the bedroom as it is nowadays? What do you guys think? 

Posted 15. 9.2014 by Mona

Home Details

Muutama kuva taas kodn yksityiskohdista. Tänään kaupungilla poiketessani tuli shoppailtua yhtä sun toista. Tiedä sitten mikä törsyymoodi napsahti päälle… (?!) :D Musta tyynynpäällinen oli tosin ainut kotiostos ja se löytyi H&M:stä. Muut kuvissa näkyvät ovat vanhempia juttuja. Puukori öljyille on löytynyt kirpparilta ja paperipussi omenoineen Ruohonjuuresta. ;)  Keittiöliina ja patalaput ovat lahja äidiltä ja ovat Marimekkoa. Mortelli on hankittu Ikeasta. Sisustuspohdintoja on nyt mielessä vaikka kuinka paljon, mutta jotenkin ne junnaa paikoillaan kaiken muun kiireen keskellä. Huomenna aamulla tulossa kuitenkin yksi muutosajatus, josta kaipailen kovasti teidän mielipiteitä! :)

Nyt ihanaa iltaa kaikille <3

 

Few details from home! :) Pillowcase, H&M (new!)/ Basket for oils, 2nd hand / Paper bag and apples, Ruohojuuri ;) / Kitchen cloths, Marimekko / Mortel, Ikea