Posted 30. 7.2014 by Mona

Kauppakassin sisältö

Terveys- ja ruokajuttuja toivotaan usein, joten tässä tulisi eilisen kauppareissun ostokset listattuna. Normaalisti ei tule ostettua näin paljon karralla kaikkia erikoisjuttuja, mutta nyt sattui vähän kaikki olemaan loppu. Terveellinen ruoka on kyllä tuhottoman kallista,  mutta minulle puhdas ja ravintorikas ruoka ovat sen verran korkealla arvostuksessa, että niihin rahan laittaminen ei tunnu yhtään pahalta. Tämä kassillinen maksoi Ruohojuuressa 10% opiskelija-alennuksen jälkeen 78,37€. Itse ajattelen aina niin, että koska en juo lainkaan alkoholia tai polta tupakkaa voin laittaa ruokaan hyvillä mielin enemmän rahaa. Terveyttä ei myöskään voi mitata rahassa, joten tingin mieluummin sitten muissa jutuissa.

Tältä siis näytti eilinen ruokasaalis.

 

1. Cocovi Stevia jauhe

Tämä sopii jälkkäreihin ja muihikin juttuihin, kun haluaa extra makeutta. Steviaa käytän vain silloin tällöin, en siis läheskään päivittäin.

13,75€

2. Biona Maapähkinävoi

Cashewpähkinävoita meiltä löytyy aina kaapista ja se on suurinta herkkuani. Nyt päätin kokeilla myös luomu maapähkinävoita herkkupäiville! Uunibanaanin kanssa tämä lienee täydellistä. Maapähkinöitä en syö lainkaan, mutta tällä voin silloin tällöin herkutella ;)

6,70€

3. Luomu Aduki Parapähkinöitä

Parapähkinät ovat super terveellisiä ja äärimmäisen hyvä seleenin lähde! Suosittelen näitä kaikille. Ihana maku ja muutama päivässä riittää.

12,95€

4. Utekram Tahini

Rakastan tahinia!!! Tämä taitaa jakaa mielipiteitä, mutta itse voisin käyttää tätä seesamisiementahnaa ihan joka paikassa. Mun lemppari yhdistelmä on tahini omenan kanssa!

4,35€

5. Cocovi Kookosöljy

Tätä ilman ei voi elää. Käyttötavat ovat loputtomat :D

10,95€

6. Luomu Sonnentor Kaneli

Kaneli on ihana mauste <3 Luomuna sitä voi käyttää surutta paljonkin! :)

2,95€

7. Biona Kookosmaito

Kookosmaito on jotain niiiiin hyvää. Se tosin sisältää paljon energiaa, joten käyttöä kannattaa vähän rajoittaa. Itse rakastan kookosmaitoa etenkin pirtelöiden seassa.

2,37€

8. Luomu Macrobios Cashewpähkinöitä

Nam nam nam. Cashewpähkinät taitaa olla pähkinöistä kaikkein parhaimpia mun makunystyröille. Ne sopii sellaisenaan tai esimerkiksi salaatin seassa ovat täydellisiä.

21,70€

9. Aduki Amarantti 

Ravintorikas vaihtoehto esimerkiksi riisille. Loistava lisuke.

3,55€

10. Kookosvesi

Kookosvesi on ihana juoma esimerkiksi heti treenin jälkeen juotavaksi. Sopii myös hyvin pirtelöihin lisättäväksi!

5,45€

 

Mitä mieltä olette tällaisista kauppakassi- postauksista?  Mietein myös postausta jääkaapin sisällöstä – miltä se kuulostaa?

Posted 29. 7.2014 by Mona

Onnellisuusprojekti ja yleistä pohdintaa

Kirjavinkkiä pukkaa ja pohdintaa omasta innostuksesta, sen käsittelystä ja vähän kaikesta muustakin. Lähti aiheet hieman poukkoilemaan… Mikäli päätön höpöttely ei innosta niin kannattaa suosiolla skipata tämä postaus;)

Olen aivan hurahtanut erilaisiin self help kirjoihin ja kokenut saavani niistä ihan uudenlaista energiaa ja voimaa. Yöpöydän päällinen on aivan täynnä kirjoja, enkä ole koskaan eläessäni lukenut niin paljon mitä nyt. Tuntuu, kuin olisin löytänyt ihan uuden maailman kirjojen kautta ja välillä pohdin miten aika ikinä riittää lukemaan kaikkia hyviä kirjoja.

Olenkin tullut siihen tulokseen, että elämä on liian lyhyt huonoille kirjoille. Aikaisemmin koin kovin vaikeana jättää mitään kirjaa kesken. Se päätyi huonon kirjan kohdalla useimmiten niin, etten lukenut sitten enää lainkaan, koska en pystynyt aloittamaan uutta kirjaa vanhan huonon ollessa kesken. Tällä hetkellä luen montaa kirjaa yhtä aikaa ja malttamattomana ahmin niitä, huonot jätän suosiolla kesken ja lukematta! :)

Puhuin taannoin yhdessä postauksessa siitä miten välillä oma innostukseni joitakin asioita kohtaan on ihan äärimmäisen voimakasta. Kirjojen ja lukemisen kautta olen saanut jotenkin todella voimaannuttavan vastakaiun kaikelle innostumiselle. Se on minulle vuoropuhelua aiheista, jotka innostavat minua ja saavat pohtimaan elämän erilaisia käänteitä. Rakastan ehkä juuri sen vuoksi näitä self help kirjoja erityisen paljon. Niiden kirjoittajissa on voimakas innostumisen palo ja se huokuu kirjoista. En tietenkään ole kaikissa asioissa samaa mieltä, mutta rakastan sitä, kun toinen ihminen on selvästi tohkeissaan ja innoissaan omasta asiasta. Asioiden kehuminen ja esiin tuominen on energisoivaa ja positiivisella asenteella koen ainakin itse saavani niin paljon enemmän itsestäni irti. Jokaisella meistä on toki huonoja päiviä ja välillä tuntuu, että maailma kaatuu päälle. Asenteella pystyy kuitenkin vaikuttamaan moneen ongelmaan ja siihen miten pitkään huonot päivät kestää.

Rakastan innostumisen lisäksi keskustelua ja syvällisten asioiden pohtimista. Meditoiminen on myös itselleni erityisen tärkeää. Välillä on pakko pysähtyä ja antaa täysikeskittyminen omalle tietoisuudelle. Keskustelu ja asioiden puntaroiminen etenkin parisuhteessa on minulle ehkä niitä kaikkein tärkeimpiä juttuja. Olemme Eetun kanssa todella erilaisia hyvin monissa asioissa. Se arvatenkin aiheuttaa useammin kuin silloin tällöin vahvaa sanaharkkaa. Ne tärkeimmät asiat meillä on kuitenkin tismalleen samalaisia. Nimittäin arvot. Meidän elämänarvot ovat aivan samalaiset ja suuria asioita katsoessa näemme täysin samaan suuntaan. Samat elämänarvot ja keskustelu ovat meidän toimivan suhteemme yksi isoimmista kivijaloista. Useimmiten saatamme jälkeenpäin nauraa kinasteluja ja sitä mistä ne alkavat. Vaikka olenkin todella innostuvaa tyyppiä olen myös sen vastapainoksi äärimmäisen räjähtävä persoona. Yksikin väärä sana ja saatan olla aivan liekeissä seuraavan puolen tunnin ajan :D Toisaalta osaan pyytää nopeasti anteeksi ja osaan myös nauraa omille hölmöille jutuilleni.

Self help kirjoista on Eetukin saanut keskustelun merkeissä osansa, sillä usein otan kirjoista puheenaiheita, joita on kiva yhdessä pohtia. Tarkoitukseni on vielä kirjoittaa näistä suosikkikirjoistani myös tänne blogiin. Teiltä lukijoilta olen saanut paljon hyviä vinkkejä niin kirjojen kuin muidenkin asioiden suhteen, joten on kiva päästä vuorovaikutukseen myös teidän kanssa näiden kirjojen tiimoilta.

Päätin nyt ottaa käsittelyyn monien tietämän ja tykkäämään Onnellisuusprojekti kirjan. Gretchen Rubin noudatti vuoden onnellisuusprojektia, jossa hän käsitteli ja kohtasi erilaisia asioita arjessa. Kirja kulkee Gretchenin projektin mukana kuukausi kuukaudelta ja saa lukijan samalla pohtimaan omia valintojaan ja elämäntapaa.

Rakastan tämän kirjan käytännöllisyyttä. Gretchen on ihana kirjoittaja ja hänestä huokuu kunnianhimo ja päättäväisyys, mutta samalla hänellä on kuitenkin jalat tukevasti maassa.

Monissa kohdin kirjaa on paljon asioita, joissa olen itse erimieltä ja kirjan aiheet ovat hyvin pitkälle itsestäänselvyyksiä. Rakastan kuitenkin itsestäänselvyyksien lukemista! :D Niin hassulta kuin se kuulostaakin on itsestäänselvyyksien lukeminen tavallaan muistutusta tärkeistä asioista.

Sain kirjasta tärkeiden asioiden muistuttamisen lisäksi paljon hauskoja käytännön vinkkejä. Tyhjensin muun muassa yhden hyllyn täysin tyhjäksi! Voi sitä riemun tuntua, kun tiedostaa, että kodissa on aina yksi tyhjä hylly. Se tuo tietynlaisen fengshuin siitä, että koskaan ei kaikki paikat ole tupaten täyteen ahdettuja. Rakastan täydellistä järjestystä kotona ja kaapeissa, mutta se on helpommin sanottu kuin toteutettu. Varsinkin, kun taloudessa asuu enemmän kuin yksi ihminen. Erilaiset tavat järjestellä tavaroita näkyy kodin eri osissa. Yksi tyhjä hylly tuo kuitenkin pientä tasapainoa kotiin. Kuulostaa tooooosi hassulta, mutta ainakin omalla kohdallani asia on juurikin näin!:D

Onnellisuusprojekti sai minulle lukijana todella hyvän mielen ja asetti samalla itselleni tavoitteita. Koen olevani ihan äärimmäisen onnellinen ja olen todella kiitollinen kaikesta mitä minulla on. On kuitenkin hyvä silloin tällöin pysähtyä ja pohtia omaa onnellisuutta. Varsinkin niinä päivinä, kun asiat eivät mene aivan niin kuin niiden haluaisi menevän. Pysähtyä silloin pohtimaan tarkemmin omia arvoja ja muistaa miten itse haluaa tuntea ja elää. Tärkeintä on tiedostaa se tunne minkä haluaa elämässään säilyttää. Minulle onnellisuus merkitsee tasapainoista arkea, hyvää parisuhdetta, läheisiä välejä ystävien ja perheen kanssa, vapautta päättää omista asioista ja kokea aidosti iloa joka päivä.

Kirjan lopussa on hauska koonti Onnellisuusprojektijulistuksesta sekä erilaisista vinkeistä omaan Onnellisuusprojektiin. Tässä muutamia:

  • Ollakseen onnellinen pitää ajatella, mikä tuntuu hyvältä, pahalta ja oikealta kasvun ilmapiirissä
  • Yksi parhaimmista keinoista tehdä itsensä onnelliseksi on tehdä muut onnellisiksi
  • Et ole onnellinen, ellet ajattele olevasi onnellinen
  • Rakastavat teot siivittävät rakastavia tunteita  ….

7 vinkkiä miten olla huolettomampi vanhempi, 9 vinkkiä, miten saa nalkuttamatta rakkaan tekemään kotitöitä (tämä on paras!;D) , 7 vinkkiä miten saada lisää puhtia heti seuraavien 10 minuutin aikana, 9 vinkkiä päätöksissä pysymisen avuksi….

Mikäli et ole vielä lukenut Onnellisuusprojektia käy tutustumassa Gretchenin nettisivuihin täällä. Sivuilla on paljon kivoja vinkkejä onnellisuudesta ja sen edistämisestä. Suosittelen myös lämpimästi lukemaan kirjan! :)

Mitä ajatuksia onnellisuusprojekti teissä herättää?

Posted by Mona

Bootz.com alen loppukiri

Alen viimeisiä viedään! Monia tuotteita on alennettu yhteistyökumppani Boozt.com:lla jopa 70%:lla. Keräsin jälkeen omia suosikkejani tänne. Kannattaa tsekata omat koot aleiden puolelta tuotteista ja tehdä huikeita löytöjä! :) Myös merkkituotteita (oma suosikkini By Malene Birger) on alennettu reiluin prosentein.

1. / 2. / 3. / 4. / 5. / 6. / 7. / 8. /9.

 

(Boozt.com Adlinks/Mainoslinkit)

Posted by Mona

Terveellisiä lettuja

Baanaanipannarit ovat pitkään olleet kuuminta hottia ja monet ovat niistä innostuneet. Eikä ihme, sillä ne ovat niin super helppo, nopea ja hyvä aamupala tai välipala. Näitä lettuja pystyy muokkailemaan vaikka miten paljon muutamia aineita vaihtamalla. Olen aikaisemminkin kirjoittanut samoista herkuista ja ensimmäinen Banaanipannarit!- postaus löytyy täältä.

Olen itse melkoinen sählääjä ja pienen unohduksen kautta tulin tehneeksi näitä terveellisiä lettuja hieman erilailla. Tässä siis jälleen yksi modattu versio banaanipannareista;)

 

1 annos terveellisiä lettuja

1 kananmunan valkuainen

1/2 dl proteiinijauhoja

piparkakkumaustetta

marjoja

1/2 banaani

 

Sekoita valkuainen ja proteiinijauho tehosekoittimella sileäksi. Lisää joukkoon piparkakkumauste. Paista lettuja miedolla lämmöllä kookosöljyssä. Lisää valmiiden lettujen päälle pakastemarjoja tai tuoreita marjoja sekä banaani viipaloituna.

Ei kovin vaikeaa siis!;) Tarkoitukseni oli tosiaankin normaaliin tapaan laittaa taikinaan tuo banaani, mutta jollain ihmeen keinolla unohdin sen! :D Huomasin banaanin puuttumisen vasta letut paistettuani. Yhtään ei kuitenkaan harmittanut, sillä letuista tuli siitä huolimatta loistavia! Käytin vaniljan makuista proteiinijauhoa, joka antoi kivasti makua taikinaan ja samoin tuo piparkakkumauste on jotain ihan taivaallista – suosittelen lämpimästi! Banaaniviipaleet lettujen päällä ajoivat myös loistavasti asiansa.

Todella hyvä vaihtoehto tavallisille letuille tai pannukakulle! Terveellistä ja hyvää eikä yhtään lisättyä sokeria. Vatsa ja keho kiittää <3 :)

Millainen on teidän suosikki banaanipannariohje?? :)

 

Posted 28. 7.2014 by Mona

All White

Kuvat, Eetu Visuri

Kengät: @Le Follie

Hame: Asos

Toppi: BikBok

Laukku: LV

Päädyin koko valkoiseen asuun eilisissä ristiäisissä. Hame osoittautui erittäin hyväksi valinnaksi viileytensä vuoksi. Samoin kevyt toppi piti olon kohtuullisena super helteillä. Tarkoitus oli kihartaa hiukset, mutta se oli ihan mahdottomuus :D Ensimmäisen kiehkuran kiharrettuani meinasin jo tuupertua kuumuudesta, joten päätin laittaa vain tiukan ponnarin mahdollisimman ylös niin, ettei hiukset kuumottaisi niskassa. Näillä helteillä suosikkikampaus onkin ollut suttunuttura päälaella. Auki en pysty pitämään hiuksia juuri lainkaan. Kiva, että on lämmin, mutta yöt alkaa olla jo aika tuskaisia… :D

Nyt koitan vilvoittaa itseäni syömällä jääpaloja ennen nukkumaan menoa;) Kuullaan pian!!

Ps. Boozt.com:lla on menossa alen loppukirit, joten käykäähän ihmeessä kurkkimassa parhaat päältä! Alet löytyy täältä :)  Nellylla puolestaa saa 15% alennusta tilatessa yli 80e:lla koodilla SUMMERFIX! :) Kurkkaa Nellyn valikoima täältä. (adlinks)

Posted by Mona

5 vinkkiä miten helpottaa aamulenkille lähtöä

Minä jos joku olen surkea aamuihminen saati aamulenkkeilijä. Rakastan nukkumista ja sängyssä pitkään kölliminen kuuluu suosikkipuuhiini. Aikaisin ylös nouseminen on ollut minulle aina vaikeaa ja heti aamulla tehdyt treenit melkein sula mahdottomuus. En kuitenkaan kiellä aamulenkin tuomaa mielettömän hyvää fiilistä ja se onkin yksi syy miksi haluan koittaa saada itsestäni enemmän irti ja pyrkiä saamaan aamulenkkeilyn osaksi arkista rutiiniani. En kaipaa aamulle rankkoja treenejä vaan nimenomaan kehon herättäviä reippaita kävelyjä tai kevyitä hölkkälenkkejä.

Jotta aamuherääminen ja ensimmäisenä lenkille lähteminen olisi hieman helpompaa keräsin tähän muutamia vinkkejä miten saada itsensä kammettua ylös sängystä.

1. Kuvittele itsesi lenkille!

Kuvitteleminen ja haaveilu ovat mielestäni parhaita motivaattoreita oikeastaan ihan mihin vaan. Kun pystyt kuvittelemaan asian, jota haluat pystyt sen myös tekemään ja tulet saavuttamaan tavoitteesi. Treeniin kuulumaton esimerkki tästä minulle on meidän koti. Alkuun uusi koti tuntui lähes mahdottomalta saavutukselta, mutta pystyin niin elävästi kuvittelemaan, että asumme tässä unelmien kodissamme ja loppujen lopuksi kaikki asiat meni juuri niin kuin piti, eikä koti ollutkaan saavuttamaton tavoite. Samaa voi käyttää aamulenkkeilyyn! Mikäli illalla miettii, ettei jaksa aamulla nousta ja lähteä lenkille ei se varmasti tule toteutumaankaan. Kuvittele sen sijaan itsesi aamulla ulkona kirmaamassa ja tunne mielessäsi lenkin jälkeinen mielettämän hyvän olo. Olen lähes sata varma, että näin tehdessäsi aamulla lenkille lähtö on miljoona kertaa helpompaa!! :)

2. Laita treenivaatteet jo illalla valmiiksi

Mitä vähemmän aamulla on tehtävää sen parempi. Valitse illalla treenivaatteet jo tuolinkarmille valmiiksi ja lenkkarit eteiseen odottamaan. Samalla, kun laitat illalla vaatteet valmiiksi, voit jo alkaa miettiä miten hyvä olo aamulla onkaan lenkin jälkeen;)

3. Lataa kahvinkeitin

Mikäli lenkille lähtö täysin tyhjällä mahalla on mahdoton ajatus lataa kahvinkeitin valmiiksi ja nauti aamun hiljaisuudessa kupillinen kahvia vaikka kera tilkan mantelimaitoa. Kahvista saa hyvän boostin lenkille ja se herättää mukavasti. Pala hedelmää voi myös olla hyvä idea mikäli haluat saada lisää energiaa ennen ulos lähtöä. Jätä kuitenkin kunnon aamupala lenkin jälkeen nautittavaksi.

4. Mene ajoissa nukkumaan

Säännöllinen rytmi on monessakin mielessä hyvä juttu, mutta aamulenkille lähtö helpottuu kummasti mikäli takana on kunnon yöunet. Itse pyrin myös iltaisin jättämään tietokoneen ja muut virikkeet juuri ennen nukkumaan menoa vähiin. Kirja on hyvä vaihtoehto kännykän näpräämiselle. Tämä tosin on helpommin sanottu, kuin tehty.

5. Lisää monta herätystä

Torkuttaminen on aina ollut paheeni. Saatan torkuttaa tuhottoman monta kertaa ja useimmiten en edes muista ensimmäistä torkuttamistani. Paras ratkaisu päästä ylös suunnitellussa ajassa on lisätä MONTA herätystä ennen tavoiteaikaa :D Kannattaa kuitenkin aina laskea, että saa tarpeellisen unimäärän ennen ensimmäistä herätystä, jottei uni jää ikävästi kesken, joka kostautuu taas myöhemmin päivällä väsymykseen.

Siinäpä niitä!

Teidän vuoro! Mitkä ovat teidän vinkit ja niksit päästä aamulla ylös sängystä ja lenkille? 

Energistä viikkoa kaikille!! :)